الحياة

ماذا تأكل (وما الذي يجب تجنبه) عندما يكون لديك عدوى أخرى من التهاب المسالك البولية المزعجة


أنت تعرف هذا الشعور المزعج ... الإلحاح للوصول إلى غرفة السيدات ، والإحساس الساحق المحترق عندما تصل إلى هناك ، ثم يتبول غائمًا ومظلم ورائحته كريهة الرائحة. تعد التهابات المسالك البولية (المعروفة باسم المراضة لمرض المسالك البولية) شائعة كما هي مزعجة. بشكل عام ، ستطور 40 بالمائة من النساء التهاب المسالك البولية في حياتهن ، مع زيادة العمر والنشاط الجنسي بشكل كبير.

في حين أن النظافة ، وعلم الوراثة ، واستخدام المنتجات الأنثوية المزعجة ، وطرق تحديد النسل قد تلعب دوراً كبيراً ، فإن ما تأكله قد يساعد في التخفيف من المخاطر وتقليل أعراض التهاب المسالك البولية. فيما يلي قائمتنا الخاصة بما يجب تناوله وما يجب تجنبه لمساعدتك في إدارة عدوى المسالك البولية وعلاجها بشكل طبيعي.

الأطعمة لتجنب عندما يكون لديك التهاب المسالك البولية

قهوة

قرف. أنا أكره هذه القائمة بالفعل. من المحتمل ألا يكون منبهات BFFs إذا كنت تقاتل عدوى المسالك البولية المتكررة منبهًا ومهيجًا شائعًا في المثانة. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي زادن من استهلاكهن للقهوة بحصتين في اليوم كن أكثر عرضة بنسبة 64 في المائة للإلحاح البولي ، في حين أن النساء اللائي شربن الصودا المحتوية على الكافيين عانين من أعراض الملحة والمسالك البولية. حاول استبدال جوك اليومي ببطء منزوع الكافيين أو انتقل إلى تركيا الباردة (أنت شجاع ، أنت) باختيار شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.

شوكولاتة

Noooooo. في بعض الأحيان ، عليك فقط الاختيار بين ألم المثانة والألم الشرعي في قلبك المرتبط بأداء علاجات الشوكولاتة. نظرًا لأن الشوكولاته ، مثل حبنا الحقيقي الآخر ، القهوة ، تحتوي على بعض الكافيين ، فقد تهيج المثانة الحساسة بالفعل.

الأخبار الجيدة: ستحتاج إلى تناول الكثير من الشوكولاتة حتى يكون لمحتويات الكافيين الصغيرة تأثير كبير. ولكن إذا استمرت عدوى عدوى المسالك البولية في العودة ، وإذا كانت الشوكولاتة هي نبتك الحلوة المعتادة ، فحاول استبدالها أحيانًا لشيء لذيذ على قدم المساواة مع صفر من الكافيين ، مثل زبدة الفول السوداني النباتية.

كحول

مدر للبول شائع ، يمكن للكحول أن يخلق كميات كبيرة من البول بسرعة مما قد يهيج المثانة ويضعف لون عضلات الحوض. للأيام التي تشعر فيها بالتهاب المسالك البولية ، حاول التخلص من عصير المرح والتطوع ليكون DD في الليلة.

الطعام حار

إذا احترقت ، فقد تحترق. في حين أن الجميع ليسوا حساسين للحرارة ، إلا أن الطعام الحار يمكن أن يهيج المثانة ، مما يؤدي إلى تفاقم تجربة الحمام غير السارة بالفعل. حاول إعادة الاتصال بالصلصة الحارة في المفصل المكسيكي المفضل لديك واختيار الأعشاب المحايدة مثل إكليل الجبل والزعتر في طعامك بدلاً من الفلفل الأسود ، والكايني ، ورقائق الفلفل الحار الأحمر.

حمية الصودا

من المحتمل أن تكون صودا دايت هي أسوأ شيء يمكن أن تشربه عندما تكافح من التهاب المسالك البولية لأنه يحتوي على الكافيين ، الفقاعات ، والمحليات الصناعية. مثل بعض المكونات الأخرى في هذه القائمة ، تميل المحليات المنخفضة أو الخالية من السعرات الحرارية مثل الأسبارتام إلى إحداث ألم المثانة لدى البعض ، لذلك من الأفضل التمسك بالمياه أو الشاي العادي كلما استطعت (لا مفاجآت هناك).

الأطعمة لتناول الطعام عندما يكون لديك التهاب المسالك البولية

عصير التوت البري

ربما سمعت عن هذا واحد. لسوء الحظ ، خلافًا للاعتقاد السائد ، من المحتمل ألا يؤدي علاج عصير التوت البري إلى علاج التهاب المسالك البولية ، ويختلط البحث حول دوره في الوقاية ، في أحسن الأحوال. يحتوي عصير التوت البري على مجموعة فريدة من المواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في منع البكتيريا المسببة للعدوى من الالتصاق بجدران المسالك البولية. عندما تم اختباره ، كانت النتائج متضاربة.

وجد واحد من التحليل التلوي أن عصير التوت البري والمكملات الغذائية ساعدت في الحد من حدوث عدوى المسالك البولية ، في حين وجدت مراجعة كوكرين أنه قد يساعد في تقليل عدد عدوى المسالك البولية لدى النساء المعرضات لها.

على الرغم من أنه لا يبدو مفيدًا للجميع ، إلا أنه لا يمكن أن يكون مؤلمًا - خاصة إذا كنت من محبي الأشياء. نوصي باختيار عصير التوت البري النقي بدون إضافة سكر لتجنب الإفراط في تناوله على الكربوهيدرات المكررة.

ماء

مرة أخرى ، لا تحتاج إلى قائمة لإثبات أهمية الحصول على كمية كافية من المياه ، ولكن هذا ربما يكون أهم شيء يمكنك استهلاكه عند التعامل مع التهاب المسالك البولية. يساعد الماء في تخفيف محتويات المثانة وطرد أي بكتيريا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

إنه أيضًا المشروب المفضل لأنه لن يزعج أو يفاقم الإصابة الموجودة مثل قائمتنا التي لا تحتوي على أرقام أعلاه. في حين أن كل جسم لديه احتياجات مختلفة من السوائل ، إلا أننا نوصي بالشرب بمجرد الشعور بالعطش قليلاً والاحتفاظ بزجاجة كاملة من الماء في مكان قريب في جميع الأوقات.

أغذية بروبيوتيك الغنية

العصرية لسبب ما ، البروبيوتيك ليست جيدة للقناة الهضمية ، فقد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في منع التهاب المسالك البولية أيضًا. خلال التهاب المسالك البولية ، تعيش البكتيريا الضارة مثل E. Coli في المهبل وتزيح البكتيريا الصحية ، ثم استخدام المضادات الحيوية فوق ذلك يمكن أن يزيد من تراجع البكتيريا الجيدة. بهذا المعنى ، من المنطقي تمامًا أن تساعد زيادة تناولنا للبروبيوتيك (أي السلالات البكتيرية المفيدة) على المساعدة.

ليس من المستغرب أن تشير النتائج التي توصل إليها استعراض عام 2006 للأدبيات إلى أن بعض سلالات بكتريا اللاكتوباسيليك ساعدت في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية المتكررة لدى النساء. في حين أن المكمل هو مصدر أكثر موثوقية ، إلا أنه لا يضر بتضمين مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والتي تسرد الثقافات الحية النشطة على الملصق ، بما في ذلك الزبادي والكفير والكريمة الملفوفة المخلوطة وكومبوتشا.

شاهد الفيديو: أقوى 4 طرق لعلاج التهابات المهبل بالأعشاب ربما لن تعجبك (أغسطس 2020).