نصائح

19 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك


هذا الأسبوع ، تم تكريم Greatist بوظيفتين ضيفتين - كارلا بيرنبرغ وبيكا بوراوسكي. في البداية تعلمنا كيف وضعت فتاة جامعية محببة للبيتزا والبيرة العيون (والنخيل) على زوج من الدمبل وغيرت حياتها. ثم حصلنا على لمحة عن حياة فنانة قتالية مختلطة ، وركل الحمار في رياضة معظمها من الذكور. في عطلة نهاية الأسبوع الماضي ، حصلنا على درجة عالية من اللياقة في مهرجان NYC Color Run (وكان لون جلد قوس قزح ملونًا عندما عدنا إلى المكتب يوم الاثنين). بينما وصلنا إلى الرصيف في التفاحة الكبيرة ، سجلت مديرة التواصل وكاتبة الموظفين ، لورا ، بعض الأميال الخطيرة في واحدة من أكبر التتابع في العالم - نيكول مكديرموت

اللياقه البدنيه

حصة على بينتيريست

كيف وجدت صوتي في غرفة الوزن

جست بوست: عندما تحولت طالبة 15 إلى كلية 40 ، كانت كارلا بيرنبرغ مستعدة لإجراء تغيير. الخطوة الأولى: إيجاد طريقها إلى صالة الألعاب الرياضية. ما جاء بعد ذلك كان تحول كامل ، من الداخل والخارج. اقرأ قصتها هنا.

ما يشبه أن تكون فنانا مختلطا في القتال ، وامرأة

جست بوست: كتبت بيكا بوراوسكي ، محررة إدارة العضلات المكسورة ، عن تجربتها في التدريب في مجال MMA مع الرجال - وما تعلمته عن كونها امرأة في رياضة يغلب عليها الذكور.

199 ميل في وقت لاحق: الوجبات السريعة من الجري هود إلى الساحل

عاد كاتب وموظف التواصل في Greatist من هود إلى كوست ، أحد أكبر المرحلات في العالم. اقرأ كل شيء عن تجربتها والدروس التي تعلمتها على طول الطريق!

فعلنا ذلك: تشغيل اللون

في نهاية الأسبوع الماضي ، أضاف فريق The Greatist Team بعض الألوان إلى اليوم في The Color Run NYC. انظر كيف فعلنا في ما يسمى "أسعد 5K على هذا الكوكب".

16 طرق للحصول على المزيد من الصور الصالة الرياضية

تجربة الصالة الرياضية تتطور دائما. من التدريب القوي إلى التدريبات المرنة إلى التدريبات الشريكة ، قمنا بتجميع 16 طريقة ممتعة وسهلة لتحقيق أقصى استفادة من أي تجربة رياضية.

كيف تكون أفضل نصاب في الصالة الرياضية

يمكن أن تكون يد المساعدة بمثابة تعزيز كبير للثقة في غرفة الوزن. ويمكن أيضا أن تبقي الأصدقاء بعيدا عن الأذى. تابع القراءة للحصول على دليل إرشادي حول كونك نصابًا أكثر موثوقية في الصالة الرياضية.

اقتباس: لانس ارمسترونغ يحارب السلبية

إن صوت صيحة شخص واحد يكفي لإغناء الأوسمة والتصفيق. يتحدث لانس أرمسترونج ، الذي تم تجريده مؤخرًا من ألقابه في الدراجات بسبب تهم المنشطات ، عن قوة السلبية.

كيف تستعد ديانا نياد للسباحة إلى كوبا فيديو

تشارك ديانا نياد ، وهي سباح غير عادية تبلغ من العمر 63 عامًا ، أسرارها لسباحة كمية غير كافية من الأميال (من فلوريدا إلى كوبا!) في هذا الفيديو. شاهدها وهو يحاول التغلب على الصعاب.

اليوغا على الطريق Infographic

من يقول إنه لا يمكنك ممارسة اليوغا على متن طائرة أو حافلة أو قطار؟ فيما يلي 10 نقاط من اليوغا يمكنك الضغط عليها في أي مكان تقريبًا. لذا قم بتعبئة المطهر ، وابدأ بممارسة التحركات في هذا الرسم التوضيحي الصديق للسفر.

الأخبار: تمرين هنتر-جامر

قد يخبرنا الخاسر الأكبر أن ننجح في التخلص من الجنيهات ولكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أننا نحرق نفس عدد السعرات الحرارية سواء تمريننا أم لا.

سعادة

فنغ شوي في غرفة النوم: نصائح عملية لتحسين تشي

تبحث عن أكثر قليلا زن؟ سواء كنت حصلت على غرفة نوم رئيسية أو غرفة نوم أو أصغر استوديو حولها ، راجع نصائح فنغ شوي العملية هذه للمساعدة في جعل مساحة المعيشة الخاصة بك أكثر سعادة وتناغمًا - في أي وقت من اليوم.

الصحة

الحقيقة حول الملح ، الخبراء يزنون

هل الملح حقًا مشكلة كبيرة للأميركيين؟ إليك ما يجب أن يقوله ثلاثة خبراء هل حقا يحدث مع الملح في أمريكا.

10 كلية المأجورون لامتلاك أي سنة دراسية

السنة الدراسية الجديدة جارية تقريبًا ويحتوي Greatist على 10 اختراقات رائعة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من غرفة النوم الخاصة بك.

#imagreatist ووريورز عطلة نهاية الأسبوع

طغى مجتمعنا العظيم على عطلات نهاية الأسبوع لكل ما كان يستحقه هذه المرة. تحقق من هذه النصائح # imagreatist للمساعدة في خطة واحدة المقبل الخاص بك!

وصفة: الفطور عصيدة من دقيق الذرة مع العسل واللبن

جرب هذا الإفطار الدافئ بدلا من الشوفان الكلاسيكي. من السهل الاستعداد والتأكد من أن تبدأ يوم العطلة بشكل صحيح.

كيفية إنشاء مساحة عمل خالية من الإصابات

أوه ، ظهري المؤلم! تجنب إصابات المكتب الشائعة مثل سلالات العضلات ومشاكل الرؤية من خلال إنشاء محطة عمل بالطريقة الصحيحة. لدينا كل النصائح لجعل إعادة الديكور مفاجئة.

هل المواد الحافظة في الغذاء سيئة لصحتي؟

يمكن العثور على المواد الحافظة في كل شيء نأكله تقريبًا (كما يصعب نطقها بنفس القدر الذي تتبعه). إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذه الإضافات ، بما في ذلك ما يجب أن تقضم بصوت عالي وماذا تبصق!

وصفة: بولونيز الفطر خالية من اللحوم

جرب هذا الطبق الخالي من اللحوم على طبق المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية الشهية.

30 وجبة فطور صحية لتناول الطعام في الصباح

شهر سبتمبر هو شهر الإفطار الوطني ، وللاحتفال ، اختار Greatist 30 من أفضل خيارات الإفطار وأكثرها صحةً ، وهو مثالي للتعبئة كوجبات خفيفة أيضًا!

كيف تحمل حقيبة ثقيلة دون أن تدمر نفسك

سحب حمولة ثقيلة ليس متعة. سواء كانت حقيبة تحمل على الظهر أو حملها أو حقيبة رسول ، تعلم أفضل طريقة لتحمل هذا الوزن.

شاهد الفيديو: سمنار عن إدارة وتنمية الموارد بشرية (أغسطس 2020).