الحياة

هل الكركم جيد لبشرتك؟


حصة على بينتيريست

إذا اشتريت شيئًا من خلال رابط في هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. كيف يعمل هذا.

تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. قراءة المزيد

من المحتمل أن تكون قراءة قائمة المكونات على الجزء الخلفي لغسل وجهك أو زجاجة الأساس كافية لإخافتك للانضمام إلى جنون الجمال النظيف.

واحدة من النجوم المنفصلة (لا يقصد بها التورية) في حركة الجمال الطبيعي هي الكركم الذي يمكن تمييزه بسهولة. الكركم هو التوابل المستخدمة في الطعام الهندي وفي الشفاء.

هل يعمل؟

هذه التوابل الغروب الأصفر ، والمعروفة علميا باسم كركم طويلله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في:

  • شفاء الجروح
  • منع الاختراقات (والتقليل من تلك النشطة)
  • محاربة الأكزيما والصدفية
  • تقليل حب الشباب تندب
  • سطع الدوائر المظلمة
  • تبرز توهج الطبيعي الخاص بك

على الرغم من أنه قد يكون علاجًا جديدًا نسبيًا للجلد في العالم الغربي ، إلا أن الكركم امتد لقرون من الاعتمادات في الشوارع كعلاج صحي هندي لعدد من مشاكل البشرة والجسم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد أفضل الطرق لتطبيقها ، ولكن هنا ما نعرفه حتى الآن.

الكركم لتفتيح البشرة

يمكن أن تسفر لقطة ثلاثية للإسبرسو عن عجائب في عقلك ، ولكن ليس كثيرًا للظلال تحت العين. بعد الخاص بك المقبل كل شيء ، حاول الكركم!

وجدت دراسة حديثة أن زيت الكركم الأساسي في تركيبة غسول يمكن أن يضيء البشرة خلال ثلاثة أسابيع مع نتائج تدوم طويلاً.

من المحتمل أن تكون هذه الفوائد المتوهجة ناتجة عن مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات التي تعمل معًا للشفاء وتبرز الصحة الطبيعية للبشرة.

لوشن الكركم

أضف بضع قطرات من زيت الكركم الأساسي إلى كريم أو مرطب قائم على الزيت (مثل زيت الأركان) واستخدمه كما تفعل مرطبك العادي.

الكركم لإبطاء نمو الشعر

وجدت الدراسة نفسها أن الكركم قد يساعد في إبطاء نمو الشعر غير المرغوب فيه.

تم استخدام زيت كركم ، من نفس عائلة الكركم ، على الإبط من 60 امرأة لمدة 10 أسابيع. وجدت الدراسة أن الزيت يقلل أو يبطئ نمو الشعر في المنطقة التي تم اختبارها.

يعتمد الوقت المستغرق على الأرجح على نسيج شعرك ، حيث سيتفاعل الشعر الرقيق بشكل أسرع من الشعر الخشن. توقع أن يكون زيت الكركم أقل دراماتيكية من الصبح أو الحلاقة.

الكركم مزيل شعر الوجه من اوربان جيال

  1. يُمزج ربع كوب من الحليب البارد ، و نصف كوب من الدقيق ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم ، وملعقة كبيرة من ملح البحر (اتركيها إذا كنت مصابًا بالأكزيما أو عرضة للبشرة الجافة) ، واخلطها حتى تصبح عجينة لزجة.
  2. ضع العجينة على المنطقة التي ترغب في إيقاف نمو الشعر فيها.
  3. اتركها لتجف لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. سيبدأ القناع في الانهيار أثناء تجفيفه.
  4. شطف بالماء الدافئ واتركها حتى تجف بمنشفة.

نصيحة للمحترفين: إذا صبغ الكركم جلدك باللون الأصفر ، استخدم بندق الساحرة أو خل التفاح لإزالته!

الكركم لتهدئة الصدفية

الصدفية هي مرض مناعي ذاتي يؤدي فيه الالتهابات إلى بناء خلايا الجلد على بعضها البعض ، مما يخلق بقع متقشرة عرضة للتشقق والنزيف.

يحتوي الكركمين ، وهو المركب النشط الرئيسي الموجود في الكركم ، على إنزيمات مضادة للالتهابات يمكنها مكافحة إنتاج الخلايا وتقليل بقع الجلد غير المريحة هذه.

أظهرت الدراسات أن كلا من الكركمين الموضعي والشفوي يمكن أن يحسّن من أعراض الصدفية البلاكية خلال 9 إلى 12 أسبوعًا.

معجون الكركم الموضعي الليلي لمرض الصدفية

  1. خلط مسحوق الكركم جزء واحد مع جزأين المياه.
  2. يُطهى المزيج في قدر حتى يثخن الخليط في عجينة.
  3. بمجرد تبريده ، ضع العجينة على المنطقة المصابة.
  4. لف قطعة من الشاش حول المنطقة المعالجة.
  5. اتركه بين عشية وضحاها.
  6. في الصباح ، انزع الشاش وشطف بشرتك بالماء الدافئ.

شاي الكركم

  1. يُضاف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى 4 أكواب من الماء ويُغلى المزيج.
  2. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ويُقدّم (يُضاف العسل و / أو الليمون حسب الرغبة).

تأكد من استشارة طبيبك قبل محاولة أي علاجات الصدفية في المنزل ، والكركم ذات الصلة أو غير ذلك!

الكركم لتتلاشى ندبات حب الشباب

الكركم يمكن أن تساعد في تلاشي ندبات حب الشباب شبابك الهرمونية. هيئة المحلفين لا تزال خارج عن قدرتها على محو الألم العاطفي!

لا تزال تكافح مع حب الشباب؟ لن تساعد فقط الخصائص المضادة للالتهابات في الكركم ، ولكن أيضًا خصائصه المضادة للبكتيريا.

يحدث حب الشباب عادة بسبب البكتيريا حب الشباب بروبيونيباكتيريوم. يعالج هذا عادة بالمضادات الحيوية التي تصبح أقل فعالية نتيجة لمقاومة العقاقير.

لكن دراسة عام 2013 تشير إلى أن الكركمين مع حمض اللوريك هو وسيلة فعالة لمكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

يمكنك استخدام مسحوق الكركم في تركيبة مع العديد من مكونات قناع الوجه لصحة البشرة ، مثل العسل أو خل التفاح أو اللبن أو الألوة.

يمكنك أيضًا شراء زيت الكركم الأساسي. الزيوت الأساسية مركزة للغاية ويجب تخفيفها في زيت ناقل قبل تطبيقها على الجلد.

الزيوت الأساسية لا يقصد بها ابتلاعها. اختيار عشب في شكل مسحوق يجعل الوصفات أسهل.

قناع الوجه الكركم للبشرة أكثر وضوحا

  1. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الخام مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  2. أضف بضع قطرات من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك.
  3. تخلط معجون سميك وتنطبق على الجلد.
  4. شطف بالماء الدافئ بعد 10 إلى 15 دقيقة.

الكركم لمكافحة أضرار أشعة الشمس وعلامات الشيخوخة

الأشعة فوق البنفسجية هي أسوأ عدو لبشرتك - فهي تسبب حروق الشمس وسرطان الجلد والخطوط الدقيقة وفرط التصبغ والتجاعيد. لكن الكركم قد يساعدك على إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، بطريقة الكلام.

وجدت دراسة حديثة أن مركبات الكركم المضادة للأكسدة قد تحسنت بشكل ملحوظ من أضرار أشعة الشمس في جلد الفئران ، وهو مؤشر مبكر محتمل لاحتمال إبطاء آثار الشيخوخة على البشر.

تمنع مضادات الأكسدة الجذور الحرة مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية من التأثير على مرونة بشرتك - الجودة التي تبقي بشرتك ناعمة ونضرة.

الأهم من ذلك ، الكركم كتل الانزيم الإيلاستازالذي يهاجم قدرة بشرتك على إنتاج الإيلاستين - مادة تعطي بنية بشرتك.

إذا تم ترك الإيلاستاز بدون تحديد ، فلن يتمكن جسمك من إنتاج البروتينات التي يحتاجها للحفاظ على بشرتك مرنة ، مما يؤدي إلى التجاعيد.

الكركم مصل الليل بواسطة Soulflower

  1. اخلطي 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 10 قطرات من زيت الكركم الأساسي وملعقة صغيرة من زيت أركان.
  2. تنطبق على الوجه قبل وقت النوم.
  3. اغسل في الصباح.

تأكد من إجراء اختبار تصحيح الحساسية قبل أن تترك زيت الكركم الأساسي على بشرتك طوال الليل.

الكركم لعلاج الجروح

عندما تصاب ، تكون الاستجابة الطبيعية لجسمك هي إرسال خلايا الدم البيضاء وشفاء الإنزيمات إلى الجرح لدرء العدوى - وهذا هو ما يسبب الالتهابات.

في حين أن هذا يبدو شيئًا جيدًا ، إلا أنه يتسبب أيضًا في التأثيرات غير المفيدة للحرارة والاحمرار والألم.

الكركم يقاوم هذه الاستجابة ، محاربة الالتهاب والأكسدة لتهدئة التورم وجعل هذه الجروح أقل غضبًا بقليل.

الكركم يسرع أيضا قدرة الجلد على تكوين أنسجة جديدة وصحية. يعزز إنتاج الكولاجين أيضًا ، مما يعني أن إصابتك تلتئم بشكل أسرع والندبات أقل.

شفاء معجون الكركم من جانب واحد الكوكب الأخضر

  1. يُمزج 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الماء أو زيت جوز الهند حتى يصبح عجينة سميكة.
  2. تنطبق على الجرح تطهير وتغطي مع ضمادة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

الكركم لعلاج الجرب

حتى البق لا تتطابق مع الكركم.

الجرب هو غزو العث ساركوبتيس سكابي، التي تنجو تحت بشرتك - وإذا تركت دون علاج - يمكنها وضع البيض. والنتيجة هي تهيج وحكة تشبه الطفح الجلدي على جلدك.

يعالج الجرب عادة بكريمة وصفة طبية وغسول هيدروكورتيزون ، لكن دراسة أجريت عام 2011 من الهند أظهرت أن مزيج الكركم والنعيم (المستخلص من شجرة هندية محلية) كان فعالاً بنسبة 97 في المائة في علاج الجرب.

طفيل الكركم تطهير

  1. استشر طبيبك قبل تجربة أي مكملات جديدة أو إذا كنت قلقًا بشأن الطفيليات المحتملة.
  2. تناول حبة الكركم 500 ملغ مرة واحدة يوميًا وأضف الكركم إلى طعامك بانتظام.
  3. تأكد من استخدام الكركم الذي يحتوي على مستخلص الفلفل الأسود أو الفلفل الأسود. هذا يعزز امتصاص الكركمين.

الكركم لعلاج الأمراض الجلدية الأخرى

جعلت خصائص الكركم المضادة للالتهابات ومكافحة الجذور الحرة موضوعا للدراسة لعدد لا يحصى من مشاكل الجلد ، ولكن ما زالت فوائده الصحية قيد البحث.

إلى جانب المشكلات المذكورة أعلاه ، تظهر الدراسات أن الكركم قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج:

  • علامات التمدد
  • جلد جاف
  • سرطان الجلد
  • تصلب الجلد
  • البهاق

ولكن هل يجعلني أنمو ثلاثة رؤوس؟

بقدر ما تذهب الآثار الجانبية ، فإن النتيجة الأكثر وضوحا للكركم الموضعي هو تلطيخ الجلد. هناك سبب يظهر الكركم في وصفات الكاري الصفراء الزاهية وغيرها من الأطباق النابضة بالحياة.

ما لم ترغب في تحويل وجهك إلى تيكا ماسالا ، فلا تتركه طويلًا على بشرتك. لكن لحسن الحظ ، حتى لو فعلت ذلك ، فإنه ليس دائمًا ويجب على مقشر جيد إزالة البقع.

تأكد من أنك لا تعاني من حساسية الكركم قبل استخدامه موضعيا. البقعة تختبر أي علاج للبشرة الكركم عن طريق وضع جزء صغير على ذراعك الداخلية أو معصمك وتغطيته بضماد لمدة 24 ساعة.

إذا واجهت أي حكة أو حرقان أو أي تهيج آخر ، فقم بتنظيف المنطقة فورًا وتوقف عن استخدام العلاج.

إذا كنت تتناول مكملات الحديد أو مخففات الدم ، فاستخدم علاجات الكركم عن طريق الفم بحذر ، حيث أن التوابل تجعلك تنزف بسهولة أكبر.

جرعات عالية من الكركم (أكثر من 4000 ملغ يوميا) قد تسبب أيضا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال ، والصداع ، والطفح الجلدي.

ضع في اعتبارك أن الكركم لديه توفر بيولوجي منخفض ، مما يعني أن هناك حدًا لمقدار جسمك الذي يمكن أن تمتصه.

الطويل والقصير منها

إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي للبشرة يمكنك أن تجده على الرفوف في متجر البقالة المحلي ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك.

يمتلك الكركم بحثًا إيجابيًا يدعم قدرته على تقليل الالتهاب وسرعة الشفاء ، وهو مفيد للأغراض الطبية والتجميلية. استخدامه في شكل مسحوق أو كزيت أساسي.

شاهد الفيديو: الكركم يساعد على تبيض الوجه ويقضي على تجفيف البشرة. طب الأعشاب (أغسطس 2020).