موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

نصائح

واقية من الشمس لحماية قوية

Share on Pinterest لقد كان فصل الشتاء طويلاً وأخيرًا انتهت شمس الصيف للعب. من المؤكد أن الحصول على توهج قبل الشمس يمكن أن يبدو رائعًا (ما لم يكن هدف إدوارد كولين هو الهدف) ، ولكن زيادة التعرض للشمس يمكن أن يسبب حروق الشمس المؤلمة ، وتسريع عملية الشيخوخة في الجلد
إقرأ المزيد
نصائح

البيض المفتوح والخضروات سامي

شطيرة البيض هذه تتخطى لحم الخنزير المقدد الدهني والنقانق المملوءة بالملح لصالح الخضار اللذيذة. يضيف خبز القمح الكامل الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق ، في حين أن البيضة توفر بروتين الحشوة. المكونات 1 ملعقة طعام زيت زيتون 4 شرائح طماطم 1/2 رطل فطر كريميني ، شرائح بيض كبير 2 شريحة خبز كامل القمح
إقرأ المزيد
متفرقات

أنشئ مجلس رؤية لتحقيق أهدافك

المشاركة على موقع Pinterest ليس من الضروري أن يكون التفكير الإيجابي في رأسك - فعمل لوحة رؤية فعلية (أو افتراضية) مع صور ملهمة يمكن أن تساعد في تحويل الطموحات إلى حقيقة واقعة. فقط تذكر أنه على الرغم من أن الصور الجميلة يمكن أن تشجع وتحفز ، إلا أن تحقيق الأهداف لا يزال يتطلب الكثير من الشحوم!
إقرأ المزيد
معلومات

أفضل تمارين للفخذين الداخلية والخارجية

هل تبحث عن طرق أكثر للعمل على فخذيك أكثر من اختلافات القرفصاء والاندفاع اللانهائي؟ إنه يومك المحظوظ. على الرغم من أنك قد تعرف بالفعل أن التنغيم الموضعي لا يعمل حقًا ، إلا أنه يمكنك اللجوء إلى بعض التحركات التي تستهدف أفخاذك الداخلية والخارجية لبعض أنواع TLC الإضافية. قد ترغب في إجراء 6 عمليات تحريك للإحماء يمكنك القيام بها قبل أي تمرين. هذه التحركات الإبداعية ، المصممة والمصممة من قِبل مُنشئ رقص الأجسام ، كاتيا برايس ، تعمل على فخذيك بطرق لم تكن تعلمها ممكنة.
إقرأ المزيد
جديد

السعادة العظمى لحن المتابعة: فقط تذوقه

لقد قمت بلعب كرة الدمبل ، و Zumba'd ، وركوب الدراجة على دراجة ثابتة إلى لعبة reggaeton المزدهرة. ولكن هل سبق لك القيام بتمرين لياقتك العقلية؟ نحن لا نتحدث الألغاز المتقاطعة وسودوكو للحفاظ على تفكيرك حاد. نحن نتحدث الرفاه العاطفي والسعادة. يتبين أننا مثلما لم نولد مع عبس صخري ووقت سريع يبلغ 5 كيلو بايت ، وهنا يأتي التمرين في السعادة ليست فطرية أيضًا.
إقرأ المزيد